जानिए रोजाना एक केला खाना कितना है गुणकारी

केला हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत लाभकारी है। रोज एक केला खाना तन-मन को तंदुरुस्त रखता है। केला शुगर और फाइबर का बेहतरीन स्रोत होता है। केले में थाइमिन, नियासिन और फॉलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और बी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। केले को ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है।

रोजाना एक केला खाने के के दस फायदे

1. केले में ट्राइप्टोफान नामक एमिनो एसिड होता है जिससे मूड को रिलैक्स होता है।
2. ज्यादा शराब पीने से हैंगओवर को उतारने में केले का मिल्‍क शेक बहुत फायदेमंद होता है।
3. केले का शेक पेट को ठंडक पहुंचाता है।
4. केला ब्लड शुगर नियंत्रित करता है।
5. केला पाचन क्रिया को सुचारु करता है।
6. केले में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है।
7. अल्सर के मरीजों के लिए केले का सेवन फायदेमंद होता है।
8. केले में आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जिसके कारण खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है।
9. तनाव कम करने में भी मददगार है केला।
10. केले में पोटैशियम पाया जाता है, जो कि ब्लड प्रेशर के मरीज के लिए बहुत फायदेमंद है।

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